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                  营养专家团推荐:高考前七天考生营养食谱
                  发布时间:2012/5/30 9:45:34 被阅览数:5184 次 来源:美高梅手机版游戏党政办公室  

                      高考即将到来,为方便家长安排考生的饮食,营养专家团制定了七天营养食谱,供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食,也可以在此基础上有所创新。
                      高考前第七天:
                  早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。
                  中餐:米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。
                  晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。
                  晚上加餐:面包+水果。
                      高考前第六天:
                  早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉。
                  中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
                  晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。
                  晚上加餐:饼干+现榨果汁。
                      高考前第五天:
                  早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。
                  中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。
                  晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
                  晚上加餐:八宝粥+水果。
                      高考前第四天:
                  早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
                  中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
                  晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。
                  晚上加餐:饼干+牛奶。
                      高考前第三天:
                  早餐:甜豆浆、鲜肉包。
                  中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
                  晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
                  晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
                      高考前第二天:
                  早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
                  中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
                  晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
                  晚上加餐:面包+牛奶。
                      高考前第一天:
                  早餐:甜牛奶、面包、果酱。
                  中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
                  晚餐:白切猪肉、油焖茄子。
                  晚上加餐:蛋糕+水果。
                   
                   


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